CHEATMEAL = oszukany posiłek

Jesteś na diecie?
Wariujesz?
Pragniesz zjeść czekoladę?

Spokojnie, na wszystko jest sposób;)

Jednak zanim do tego przejdziemy, muszę wytłumaczyć hasło DIETA !
Cóż to takiego? 

Dieta to sposób odżywiania się! Zapamiętaj to zdanie! 

Stwierdzenie "przechodzę na dietę" jest błędne, ponieważ każdy z nas na niej jest.
Każdy z nas musi się odżywiać.
Każdy z nas odżywia się w określony sposób.
Niektórzy odżywiają się zdrowo, inni troszkę mniej i to jest ta różnica!

#

Dlatego my dążymy do tego, aby nasza dieta była odpowiednio zbilansowana, dzięki czemu nasza sylwetka również nabierze odpowiednich proporcji;)

#

Wracając do tematu, co to jest ten cheatmeal? 
Tłumacząc z angielskiego "oszukany posiłek" na który mogą pozwolić sobie osoby będące na diecie o obniżonej zawartości kalorycznej. 
Paradoksalnie cheatmeal pomaga w odchudzaniu!
#Jak to możliwe?

W skrócie.....

Po 3-4 tygodniach przebywania na ścisłej diecie hormon odpowiadający za poziom tkanki tłuszczowej (leptyna) oraz hormon odpowiadający za poziom zmagazynowanej i zużytej energii   (grelina) są na odpowiednim poziomie. Dostarczony do organizmu jeden oszukany niezdrowy, posiłek (max 1000 kcal)  nie jest wstanie wpłynąć na poziom tych hormonów, czyli nasza dotychczasowa praca i wyrzeczenia nie pójdą na marne. <jupi>

# Co więcej!
taki oszukany posiłek wpływa bardzo pozytywnie na naszą psychikę.
 Chudniemy, a nie czujemy się ograniczeni, gdyż RAZ W TYGODNIU możemy pozwolić sobie na coś "zakazanego" nawet na ciasto czekoladowe, bądź fast-food.

# Niezbędne wskazówki:

- oszukany posiłek może być stosowany raz na tydzień  lub raz na dwa tygodnie,

- nigdy nie zaczynaj, ani nie kończ dnia oszukanym posiłkiem,

- przed zastosowaniem oszukanego posiłku jemy zgodnie z dietetycznymi zaleceniami,

- po zjedzeniu oszukanego posiłku, nie bierzemy nic do ust dopóki nie poczujemy głodu,

- dodatkowo tego dnia (z racji nadmiaru energii;) ) możemy zrobić extra trening,

- następnego dnia możemy zauważyć więcej ciałka, jednak bez obaw! to tylko objaw nagromadzonej wody w organizmie.